Que tal uma semana todinha de A U T O C U I D A D O, 100% online e gratuita??? 🤩
Pois é gente, estamos em pleno OUTUBRO ROSA, mês da conscientização contra o câncer de mama, o que faz muita gente, especialmente as mulheres, refletirem sobre a própria saúde e bem-estar.
Pensando nisso, convidei alguns profissionais muito especiais que pudessem trazer um pouquinho de seu conhecimento e ensinar práticas bacanas que as pessoas possam incorporar tranquilamente no seu dia a dia.
Para deixar o projeto bem prático e acessível a todos, faremos os encontros ao vivo no Instagram, no perfil do Projeto Luminares e dos profissionais convidados. (todos os links estão no final do post)
Os temas são diversos, e tenho certeza de que pelo menos alguns deles irão se encaixar perfeitamente para o seu gosto e necessidade.
Confira abaixo a programação e conheça cada participante:
23/10 | domingo | 8h30 - DETOX ENERGÉTICO com Reiki
Para abrir a semana, teremos uma prática com um tema super necessário e bem profundo, utilizando o REIKI como ferramenta: "DETOX ENERGÉTICO". A proposta é fazer uma verdadeira limpeza no campo energético para varrer e liberar todas aquelas "toxinas e venenos" que ficam contaminando nossa vida e drenando nossa energia, vitalidade, humor e bem-estar. Esta prática visa trazer leveza e alegria e o incrível é que, não sei se você sabe, mas o REIKI é uma terapia extremamente simples e que todos podem aprender com facilidade. Portanto, mesmo que você não seja reikiano, poderá participar sem problema algum deste encontro.
BÔNUS: Quem ficar até o finalzinho da LIVE vai aprender um RITUAL bem bacana para receber o ECLIPSE SOLAR EM ESCORPIÃO do dia 25/10.
FACILITADORA: RÊ VASCONCELLOS, Terapeuta Integrativa, atua com diversas linhas energéticas, especialmente o REIKI. Ensina e forma reikianos e atua como voluntária em ações com REIKI. Astróloga, facilitadora de Meditações guiadas e palestrante em temas ligados a Bem-estar e Autoconhecimento. INSTAGRAM: @projetoluminares
24/10 |segunda | 18H30 - ALONGAMENTO para um corpo mais leve e feliz
Embora a ATIVIDADE FÍSICA faça parte dos pilares fundamentais para a promoção da saúde, muita gente só se preocupa em fazer atividades aeróbicas e esportivas, e uma grande parcela ignora os cuidados com a FLEXIBILIDADE corporal. É fato que um corpo rígido e tenso, gera dores e desconfortos e contribui para o cansaço e falta de disposição. Mas, você sabia que ao cuidar de seu corpo, deixando-o mais RELAXADO e FLEXÍVEL, está contribuindo para a melhora da sua saúde mental e emocional? Quer experimentar?
Então venha fazer esta prática para alongar o "corpitcho" e ficar mais leve, saudável e feliz.
FACILITADORA: VANESSA COSTA, Educadora Física, pós-graduada em Reabilitação cardíaca e Grupos especiais e em Pilates, Personal trainer e Terceira Idade. Ela atua (além das aulas maravilhosas de alongamento) com Treinamento Funcional, Treinamento de Força e Resistência Muscular com Personal e Ginástica localizada. INSTAGRAM: @nessa6541
25/10 |terça | 8H - NUTRIÇÃO: escolhas alimentares, saúde e humor
No terceiro dia de nossa semana de AUTOCUIDADO, vamos falar de um assunto SUPER, ULTRA, MEGA importante para a boa saúde, longevidade e qualidade de vida:
N U T R I Ç Ã O ! ! !
VOCÊ É O QUE VOCÊ COME... e também o que digere e metaboliza, segundo LUCIANA SETTI, minha querida amiga nutri que vai nos guiar neste tema imprescindível para quem quer levar uma vida mais saudável. Ela irá nos contar como nossas escolhas alimentares impactam em nossa saúde, quem são os mocinhos e os vilões na alimentação e como uma alimentação consciente pode impactar positivamente em nosso humor e estado emocional.
*** Esta live será transmitida também às 13h, para os seguidores da Luciana na Itália.
FACILITADORA: LUCIANA SETTI, Nutricionista especializada em Nutrição funcional, Saúde da mulher e Fertilidade
Idealizadora do “Projeto Desinflame seu Corpo”, um programa que te ajuda a potencializar as funções do seu corpo através dos pilares da nutrição funcional. INSTAGRAM: @luciana.nutri
26/10 |quarta | 20H - SONS QUE CURAM: sinos e taças tibetanos
A música, tema de nosso quarto encontro, é a LINGUAGEM UNIVERSAL. Não importa qual seja a sua etnia, origem ou nacionalidade, ela chega a todos da mesma forma: TOCANDO DIRETAMENTE A ALMA.
A "BOA MÚSICA", aquela que tem frequências puras e elevadas, tem efeitos incríveis: acalma, relaxa, alivia, alegra, extravasa, libera, transcende, estimula, expande, energiza. Por isso não poderia faltar em nossa semana tão especial. Prepare-se para meditar embalado aos sons curativos e harmonizadores das TAÇAS E SINOS TIBETANOS.
FACILITADORA: ANJELA BUCHALA, Terapeuta de Som ("sound healer") atua com Meditação Mindfulness, e, se dedica há anos aos estudos na área do desenvolvimento humano, das terapias de autoconhecimento e do budismo tibetano. INSTAGRAM: @soundhealingdesperte
27/10 |quinta | 10H - MEDITAÇÃO COMPASSIVA: para paz e acolhimento
Todos nós já sabemos os inúmeros benefícios da meditação mas também estamos cientes de que nem sempre é fácil entrar em um estado de silêncio e contemplação, quando é natural termos uma mente tão inquieta e turbulenta. Desta forma, é fundamental que cada um encontre uma forma de meditar que se adeque ao seu temperamento e personalidade. Para este encontro, escolhemos uma prática que é pautada em uma condução guiada que favorece o direcionamento mental para o que está sendo proposto e é uma forma muito interessante para quem tem dificuldade de concentração. A prática será em parceria com a querida ANNE CARRARI, Paciente de câncer de Ovário metastático há 7 anos, Anne que criou o perfil @sobrevivi_ao_cancer_de_ovario com o propósito de ajudar, orientar e informar as pessoas sobre o tema.
FACILITADORA: RÊ VASCONCELLOS
COLABORADORA: ANNE CARRARI, graduanda em Saúde Pública pela USP, especializou-se na experiência do paciente e atua como Voluntária do Movimento Todos Juntos Contra o Câncer e do Instituto Oncoguia. INSTAGRAM: @sobrevivi_ao_cancer_de_ovario
28/10 | sexta | 10H30 - RESPIRAÇÃO: para mente e corpo mais saudáveis.
E para encerrar nossa SEMANA DE AUTOCUIDADO vamos nos conectar à prática mais simples, acessível e necessária para a nossa vida:
A R E S P I R A Ç Ã O!!!!
Este que é o nosso primeiro ato de independência que fazemos ao nascer, e o último, também. Ao longo da vida respiramos de forma autônoma e mecânica. É inevitável, já que não se pode viver sem respirar. No entanto, o que se descobriu é que respirar de forma consciente promove benefícios incríveis à mente, ao corpo e às emoções. Para começar, quando aprofundamos a respiração, nos sentimos cheios de vida e energia. Já as expirações mais longas relaxam, reduzindo os batimentos cardíacos e liberando a tensão corporal. Respirações com contagem e ritmo ajudam a acalmar a mente e trazer foco e atenção. E assim as técnicas e estudos foram se aprimorando e temos hoje à disposição inúmeras práticas respiratórias com propósitos diferentes e que podemos incorporar facilmente em nossas atividades diárias. Para saber um pouco mais sobre isso e colocar a respiração consciente em prática, convidei a querida professora de Yoga LUCIANA ZAMORA, que vai fechar nossa semana de forma brilhante.
FACILITADORA: LUCIANA ZAMORA, Professora de Hatha Yoga com especializações em Yoga para crianças e Gestantes, Yoga hormonal, Yoga e meditação. Formação em Doula, Reikiana nível 2. INSTAGRAM: @luzyoga.lucianazamora
Gostou? Uma semana bem gostosa, não? E o melhor é que depois todas as LIVES ficarão salvas para quem quiser praticar novamente.
Tenho certeza que os aprendizados serão muito úteis e benéficos para todos.
Esperamos por você!!!
Namastê!!!
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“POR UM MUNDO MAIS AMOROSO E FELIZ”
Rê Vasconcellos é Astróloga, Mestra Reiki e Terapeuta Integrativa
Pisciana, mãe, esposa, amante da Natureza, da Harmonia e do Saber, atua desde 2000 com Bem-Estar e Qualidade de Vida
Colunista de Astrologia e outros temas nos sites VYA ESTELAR e O SEGREDO
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